jestem chudy

o staty jak na rok cwiczen to jest za***iscie, pewnie ze 4 worki paszy dla swiniów musiales o******lic, o takiej sylwetce zawsze marzylem, ale ja niestety chudy jestem

ja ci proponuje diete keto 5/3 suple :wapn,omega-3,mct oil,matrix bialkowy,jakis stack kreatynowy,r-ala,witaminy,theermo speed, carbo trening : 4 razy w tyg areoby : 2 razy w tyg z jedzenia chudy ser,piersi,tunczyk,warzywa,jaja,kasze,ryz,makrony Wielko duszny jestem wiec sie szybk decyduj

pon klata bic wt plecy śr czw tric brzuch pia nogi barki - najgorszy dzień:D generalnie chciałem tak wypośrodkować trening, raczej stroniąc od wytrzymałościowego bo chudy jestem strasznie, wiec coś miedzy siła a masa, staram sie zwiększać ciężar w miarę serii, ale bez przesady żeby nie tracić bardzo na ilości powtórzeń i serii

hahaha szachista dobre co za chudy jestem? za gruby czy co ze za szachiste mnie uważasz poprostu chce się wziąść za doping daltego zę efekty są lipne ;P

JA całe zycie miałem kompleksy z tego powodu że jestem z chudy,teraz zaczalem troche masować i nie wiem czy wyglądam już normalnie czy nie.W bicu mam 34

jogurty zmieniłbym na naturalny ,mleko na 0,5 i tak ten tłuszcz jest sztucznie wtłaczany więc jest do gitu. Nie wiem co z chlebem nie jestem pewien ale chyba lepiej zmienić na żytni razowy ale patrz na skład(ma nie być mąki pszennej). Na ostatni posiłek samo białko np twaróg chudy

Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu.Chciałbym się dopytać jeszcze o dietę,ponieważ jestem bardzo chudy ile mniej więcej powinienem spożywać kalorii i co jeść,dopiero zaczynam więc mam prawo wszystkiego nie wiedzieć :).Z góry dziękuje za pomoc

no dziękówa ;D bo wszyscy tak patrzą na mnie zawsze i zdziwko, że taki chudy jestem, ale mi się też zdaję, że to dobra waga ;)

moslej123 Ja same kurczaki jem xd a i tak chudy jestem, slodkich napojow nie pije fast foodow nie jem tlyko kurczakow jem i ryb troche, to zle? Zmieniony przez - trzeci323 w dniu 2012-12-08 10:14:32

ch**owo to wygląda strasznie a wcale chudy nie jestem waze jakies 70 kg. Ps.czy moze miec na to wpływ to ze sie garbie?

[...] na koniec powiem Ci Tyle ze za 100 zl to mozesz cykl zrobic gora na tydzien czasu. Mass xxl jest dobry ale ma swoja cene, bialko rowniez jak i kreatyna wiec lipa. Chwalisz sie ze przytyles 2,5kg w 2 tygodnie ja zrzucilem 3kg w 2 tygodnie bez odzywek a jestem wiekszy niz bylem wiec nie iczy sie ilosc a jakosc kolego, a wszytkiego dokonalem dieta.

dzieki, spróbuję jak mówicie. Swoją drogą jestem strasznie chudy i mam problemy z przytyciem a przecież jedząc dużo na noc powinienem utyć. dziwne.

Nie ma to jak pochwalić się, op********iem na siłowni :)) Teraz coś wnoszącego dla autora. "Jestem bardzo chudy a chciałbym trochę powiększyć masę (mięśnie)" To już fajnie, że chcesz %-) Ponoć chcieć to móc, a tak serio... "Chcę zacząć trenować na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy" Drogi kolego @@-) to mam rozumieć, że bez siłowni [...]

Kult napewno dobre zdjecie patrzyles? tam falda miala ze 7cm;-) i grubo ponad 100kg wagi. Niektorzy ludzie co mnie znaja z tamtych czasow mowia ze jestem skrajny endomorfik%-) z tendencja do otylosci%-) inni ktorzy mnie znaja z teraz lub rok wstecz mowia ze skrajny ektomorfik z tendencja do rzezby ale jednoczesnie chudy a ci ktorzy mnie znaja z [...]

[...] na początek dobra? 6:15 100g płatków owsianych + 200ml mleka Kanapka z serem białym (chudy) 9:50 Kanapka z wędliną, oraz pomidorem (cebula etc.) 12:35 O tej porze jestem w szkole i nie wiem co tu dodac?! 15:00 ziemniaki/kasza/kluski + jakaś sałatka/warzywa + mięso gotowane (czasami pieczone) 16:00 Tabliczka czekolady bądź baton [...]

[...] Ale cos NO - 3rodzaje krety w tym:P I oczywiscie duzo WPC i innych proteinowych 8 .POZIOM BF% (ok14) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje, chudy jestem:) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 123,5 rekord -Przysiad: nie probowalem na max -Mc: [...]

[...] ofiary.. spotyka lisa podchodzi do niego zaciska piesc.. lecz lis wystraszony pyta: - o co Ci chodzi na to niedziedz: -musze sie wyladowac lis: -zostaw mnie bo i tak chudy jestem, a slyszalem ze kroliczek cos ostatnio pakuje wiec bedzie lepszym dla ciebie rywalem lecz niedzwiedz odpowiada: -no kroliczek wlasnie dostal lis: -ale za co?? [...]

[...] Obiad (15:20): -warzywa smażone na patelni/ryż/ziemniaki -ryba/pierś kurczaka Podwieczorek (18:00): -jabłko/mandarynki/banany -płatki owsiane/orkiszowe (do tych płatków nie jestem pewny) Kolacja (20:30): -kromka pieczywa chrupkiego -ogórek -pomidor Pierwszy raz układam dietę więc nie wiem czy będzie dobra, pozostawiam wam do oceny i [...]

dzieki za odpowiedzi...ale w woli sprostowania...jestem wysoki oraz chudy...nie mam sadla na brzuchu:)chodzi mi po prostu o to iz mam "sadlo":)po wewnetrznej oraz z tylniej czesci ud...jeszcze raz dzieki za wszystko...

mam jeszcze 2 pytani cwicze 4 razy w tygodniu treningiem Mawashi + abs i wiecej podciagania i czy po jakis 2 miesiacach robic jakies dluzsze przerwy?? i jestem dosc chudy i nie moge przybrac na wadze a dosc duzo jem co robic??